परिवार के समर्पण, मार्गदर्शन और समर्थन ने मुझे इस मुकाम तक पहुंचने में मदद की है जहां मैं हूं – भारतीय पावरलिफ्टर भावना टोकेकर

भारतीय पावरलिफ्टर भावना टोकेकर ने उच्चतम स्तर पर बड़ी उपलब्धि हासिल कर ली है। एशियाई चैंपियनशिप में चार स्वर्ण पदक और विश्व चैंपियनशिप में तीन स्वर्ण पदक जीतने के बाद, वह बेंच प्रेस फुल पावरलिफ्ट में विश्व रिकॉर्ड भी रखती हैं। वह 'कभी न हारने' के रवैये का प्रतीक है और दूसरों के लिए एक प्रेरणा के रूप में कार्य करती है कि धैर्य, समर्पण और कड़ी मेहनत के माध्यम से अपने सपनों को पूरा करने में कभी देर नहीं होती है।

स्पोगो न्यूज़ के साथ इस विशेष साक्षात्कार में, भावना टोकेकर ने पॉवरलिफ्टिंग से अपने परिचय, वर्ल्ड पॉवरलिफ्टिंग चैंपियनशिप कांग्रेस द्वारा प्राप्त सहायता, रूस में ओपन एशियन पॉवरलिफ्टिंग चैंपियनशिप में भाग लेने के अपने प्रशिक्षण, चुनौतियों और अपने भविष्य के लक्ष्यों के बारे में बात की।

Q1) आप पावरलिफ्टिंग में कैसे आई और आपने इसमें अपना करियर क्यों चुना?

मैंने 2012-13 में वेट ट्रेनिंग के साथ शुरुआत की थी और अपनी तकनीक की जांच के लिए इंटरनेट वीडियो सर्फ कर रही थी। तभी मैंने देखा कि पावरलिफ्टिंग में तीन लिफ्ट शामिल हैं जो मैं पहले से ही कर रही थी इसलिए मैंने कम से कम एक बार उसे आजमाने का फैसला किया। यहीं से यह सब जुलाई 2019 में एशियन AWPC पॉवरलिफ्टिंग चैंपियनशिप में शुरू हुआ।

Q2) वर्ल्ड पॉवरलिफ्टिंग कांग्रेस ने आपके करियर में कैसे आपकी मदद की है?

विश्व पावरलिफ्टिंग चैम्पियनशिप कांग्रेस वह महासंघ है जिसके माध्यम से मैं इनमे भाग लेती हूं। इसने मुझे बिना किसी पूर्वाग्रह के पूरी तरह से अपनी क्षमता के आधार पर कार्यक्रम में भाग लेने का मौका दिया।

Q3) क्या आप हमें अपना प्रशिक्षण के बारे में बता सकते हैं और एक चैंपियन पॉवरलिफ्टर बनने के लिए क्या करना पड़ता है?

मैं हफ्ते में 5 दिन जिम में रोजाना 3-4 घंटे ट्रेनिंग करती हूं। मेरे प्रशिक्षण में, तीन दिन गहन प्रशिक्षण सत्र होता हैं और दो दिन हल्के व्यायाम हैं जिनमें स्ट्रेचिंग और रिकवरी भी शामिल है। यह बहुत धैर्य, दृढ़ संकल्प और 'कभी न हारने' का रवैया अपनाना होता है और परिणाम प्राप्त करने के बिना अपने लक्ष्य की ओर काम करने के लिए ध्यान केंद्रित करता है।

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Q4) आप रूस में ओपन एशियन पॉवरलिफ्टिंग चैंपियनशिप के अनुभव का वर्णन करें?

अनुभव बहुत अच्छा था। मैं भाग लेने के इरादे से यह आकलन करने गई थी कि मैंने दुनिया भर में अपनी उम्र की महिलाओं की तुलना में कैसा प्रदर्शन किया है। मुझे रूस में लोगों द्वारा दिखाई गई मित्रता और गर्मजोशी से सुखद अनुभव हुआ।

Q5) वजन उठाने में आपको किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ा है, खासकर इस उम्र में और आपने इसे कैसे दूर किया?

40 के बाद एक महिला के शरीर में शारीरिक रूप से काफी बदलाव आते हैं। मेरे मामले में उन सभी एलर्जी-रोधी दवाओं, इम्युनोसुप्रेशन कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स जो मुझे मेरी त्वचा की बीमारी से जुड़े थे, उनके दुष्प्रभाव भी दिख रहे थे। दर्द, मांसपेशियों में थकान, ठीक होने में देरी, और चिड़चिड़ा पन लक्षण थे। एक पत्नी और माता-पिता के रूप में अपनी सभी जिम्मेदारियों के साथ मुझे जो पसंद आया (मेरी जिम कसरत) के लिए निश्चित समय निकाल कर अपने दैनिक काम को भी कर सकती थी। मुझे लगता है कि यह मेरा समर्पण, लगातार कड़ी मेहनत, मेरे प्रशिक्षकों का मार्गदर्शन और मेरे परिवार का समर्थन था जिसने मुझे जहां तक ​​​​पहुंचने में मदद की।

Q6) आपको क्या लगता है कि पावरलिफ्टिंग के प्रति धारणा हमारे देश में कैसे बढ़ सकती है, खासकर युवाओं में?

मैं पावरलिफ्टिंग के बारे में अपनी धारणा को सीमित नहीं करूंगी, बल्कि वजन प्रशिक्षण के महत्व और लाभों, फिट रहने और विशेष रूप से वर्तमान महामारी के दौरान इसके लाभों के बारे में मैं चाहती हूं कि लोग ध्यान दें। पावरलिफ्टिंग एक ओलंपिक खेल नहीं है, इसलिए सरकार की ओर से कोई मदद या सहायता नहीं है। सारा खर्चा लोगों को ही वहन करना पड़ता है। इन सबके बावजूद, पावरलिफ्टर बनने के लिए आपके समय और धन दोनों के मामले में समर्पण और जुनून की आवश्यकता होती है।

Q7) आपके भविष्य के लक्ष्य क्या हैं और आप उन्हें प्राप्त करने की दिशा में कैसे काम कर रहे हैं?

मास्टर्स 3 श्रेणी (एथलीट उम्र 50-54) में स्थानांतरित होने के बाद मैं अपने लिफ्टों को और बेहतर बनाने की दिशा में काम कर रही हूं। जब कोविड के कारण जिम बंद हैं तो यह एक चुनौती है। मेरे पास घर पर कुछ वज़न और उपकरण हैं जिनके साथ मैं अभ्यास करती हूं लेकिन यह जिम जाने जैसा नहीं है। उपलब्ध संसाधनों के साथ अपनी सर्वश्रेष्ठ क्षमताओं के साथ काम करना, इन परिस्थितियों में बस इतना ही कर सकती हूं

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